Teknik Recovery Setelah Menggowes Sepeda Beberapa Kilometer
January 5, 2018
Pentingnya Atribut Bersepeda, Untuk Kenyamanan dan Keselamatan
January 5, 2018
Show all

Meningkatkan Ketahanan Tubuh dengan Konsumsi Vitamin dan Mineral

Meningkatkan Ketahanan Tubuh dengan Konsumsi Vitamin dan Mineral

Bersepeda berarti anda harus siap mengeluarkan tenaga sampai habis untuk mencapai destinasi yang ingin anda tuju. Dalam hal ini endurance atau ketahanan tubuh sangat penting. Untuk mereka yang loyo bisa meningkatkan ketahanan tubuh dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral, juga dengan teknik recovery yang tepat agar tubuh tidak kehilangan power. Berikut ulasan lengkapnya untuk anda.

Konsumsi Suplemen Vitamain dan Nutrisi

Jika dirasa latihan fisik sudah membuat tubuh menjadi fit, mungkin opsi menggunakan vitamin dapat dikesampingkan.

Cobalah mengkonsumsi multivitamin dan mineral dengan antioksidan, tentunya diimbangi degan nutrisi yang berkualitas, diantaranya ;

1. Glutamin

Glutamine merupakan asam amino yang dapat dibuat dalam tubuh, Glutamine banyak beredar didalam darah dan disimpan di otot rangka. Glutamine berperan penting dalam pembentukan protein tubuh, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan sebagai bahan bakar cadangan bagi otak.

Penipisan zat tersebut membuat tubuh rentan terhadap infeksi dan kelelahan. Glutamina dijadikan suplemen banyak atlet, untuk mengganti kelelahan otot dengan segera, akibat latihan yang berat.

2. Magnesium

elektrolit dan komponen penting lebih dari 300 reaksi enzim dalam tubuh. Tingkat rendah dapat berkontribusi kelelahan dan nyeri otot. Tersedia dalam bentuk bubuk atau kapsul.

3. Omega 3

Omega 3 menghasilkan anti-peradangan, jadi cobalah mengambil 1 sendok teh minyak ikan kualitas tinggi.

Jangan jadikan kelelahan membuat anda menyerah untuk touring jarak jauh, recovery yang tepat dan benar membuat fisik dan endurance (ketahanan) anda meningkat.

Ads :

Yuk jalan-jalan dan menjelajahi tempat-tempat eksotik nan indah bersama amicaletravel. Tersedia produk-produk perjalanan wisata ke banyak lokasi wisata terkenal di seluruh dunia.

Hubungi kantor kami di :

Jalan Cikini Raya No.60, FGMN, Gedung Arva LT Basement Telp 021-390-97-86 Email : tours@amicaletravel.com

WhatsApp chat