Bukit Bintang, Menikmati Indahnya Malam di Jogja
November 9, 2017
Ini Tips Merawat Sepeda Gunung Kesayangan Supaya Awet
November 10, 2017
Show all

6 Keuntungan Memiliki Hobi Bersepeda

shutterstock_239036593

Hobi Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan. Tak hanya ramah lingkungan, bersepeda juga banyak manfaatnya bagi kesehatan.

World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan Dunia bahkan merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu aktivitas fisik yang baik untuk dilakukan oleh anak-anak hingga orang tua. Berikut 6 manfaat rutin bersepeda:

1. jantung sehat

Tak dapat dipungkiri bahwa bersepeda menyehatkan jantung. Sudah banyak penelitian yang membuktikan hal ini. Dengan bersepeda, sistem kardiovaskular akan lebih bugar. Ada penelitian yang menunjukkan, bahwa melakukan aktivitas fisik di luar ruangan seperti bersepeda dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular sekitar 3-7 persen.

2. Menguatkan otot

Rutin bersepeda baik untuk meningkatkan kekuatan otot kaki, pinggul, paha, dan juga bagian lutut. Akibatnya, Anda tak mudah mengalami cedera. Hobi Bersepeda merupakan latihan yang baik dilakukan bagi Anda yang memiliki radang sendi di tungkai bawah.

3. Mengontrol berat badan

Bersepeda secara rutin dapat mengontrol berat badan Anda atau mencegah obesitas. Beberapa penelitian menunjukkan, bersepeda secara konstan selama 1 jam bisa membakar sekitar 300 kalori.

Seperti diketahui, kegemukan merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling berbahaya saat ini. Kegemukan atau menjadi obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, hingga stroke.

4. Meningkatkan kordinasi tubuh

Hobi Bersepeda merupakan aktivitas fisik yang melibatkan semua bagian tubuh, sehingga meningkatkan keterampilan kordinasi tubuh. Saat bersepeda ada kordinasi antara mata hingga kaki.

Kegiatan bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi otak, mulai dari melakukan perencanaan, memori, hingga sinkronisasi.

5. Kesehatan mental

Tak hanya kesehatan fisik yang didapatkan, tetapi juga mental. Bersepeda dipercaya dapat mengurangi stres dan depresi. Saat bersepeda, tubuh akan melepaskan hormon serotonin dan dopamin bersamaan endorfin. Hormon-hormon tersebut membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Hobi Bersepeda secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebab, bersepeda dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan dan melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, Anda akan terhindar dari berbagai risiko penyakit.

Itulah mengapa bersepeda secara teratur dipercaya dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup seseorang. Mengetahui berbagai manfaatnya, tak ada alasan lain bagi Anda untuk tidak bersepeda mulai dari sekarang.

Yuk kita Hobi Bersepeda dan menjelajahi tempat-tempat eksotik nan indah bersama amicaletravel. Tersedia produk-produk perjalanan wisata ke banyak lokasi wisata terkenal di seluruh dunia.

Hubungi kantor kami di :

Jalan Cikini Raya No.60, FGMN, Gedung Arva LT Basement Telp 021-390-97-86 Email : tours@amicaletravel.com

WhatsApp chat